Fachblog Demenz, Mensch & Haltung

Demenzprävention bedeutet, das Gehirn aktiv zu schützen. Bewegung, Ernährung, geistige Aktivität und soziale Kontakte können das Risiko deutlich senken und das Fortschreiten verlangsamen. Erfahre, welche Lebensgewohnheiten wirklich wirken – und wie schon kleine Veränderungen im Alltag deine Gehirngesundheit stärken.

Multitasking und Gehirn – zwei Begriffe, die heute kaum zu trennen sind. Doch ständige Ablenkung hat ihren Preis: Konzentration, Gedächtnis und emotionale Balance leiden. Dieser Beitrag zeigt, wie Dauerstress im Kopf entsteht – und wie du dein Gehirn im Alltag besser schützt.

Chronischer Stress verändert das Gehirn – besonders jene Strukturen, die für Gedächtnis, Emotion und Orientierung wichtig sind. Langfristig kann er Demenzprozesse begünstigen. Doch Achtsamkeit, Schlaf, Bewegung und soziale Bindung wirken wie Gegengifte. Prävention beginnt, wenn wir lernen, den eigenen Stress ernst zu nehmen.

Mit der Menopause verändert sich der Hormonhaushalt – und auch das Gehirn. Was Studien über das Zusammenspiel von Östrogen, Stress und Demenzrisiko zeigen – und wie Prävention in der Lebensmitte wirkt.