Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Verstehen, verändern, stabilisieren – mit klaren Schritten für den Alltag.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das hilft, belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu erkennen und gezielt zu verändern.
Besonders im höheren Lebensalter – oder bei chronischen Belastungen – bietet sie klare Strukturen, alltagsnahe Methoden und eine schnelle Entlastung.
Warum die Kognitive Verhaltenstherapie wirkt
Belastende Situationen, anhaltende Sorgen, innere Anspannung oder wiederkehrende Konflikte entstehen häufig durch automatische Gedanken und Muster, die im Hintergrund wirken.
Die KVT hilft dabei:
• Gedankenmuster zu erkennen, die Stress, Angst oder depressive Stimmung verstärken
• neue Perspektiven zu entwickeln, die unmittelbar entlasten
• Verhalten so zu verändern, dass der Alltag leichter und stabiler wird
• innere Kontrolle und Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen
• Emotionen besser zu regulieren, ohne Druck oder Überforderung
Die Arbeit ist strukturiert, verständlich und direkt anwendbar – ideal für Menschen, die sich mehr Klarheit und Stabilität wünschen.
Was Sie in der KVT erwartet
Ich arbeite therapeutisch klar, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah. Die Inhalte richten sich individuell nach Ihrem Anliegen.
Inhalte der kognitiven Verhaltenstherapie:
• Analyse von Gedanken- und Verhaltensmustern
Erkennen, welche inneren Muster Stress, Erschöpfung oder Unsicherheit verstärken.
• Umgang mit belastenden Emotionen
Methoden, die helfen, Angst, Druck oder Traurigkeit zu regulieren.
• Konkrete Bewältigungsstrategien
Alltagsnahe, direkt anwendbare Schritte für mehr Stabilität.
• Ressourcenorientiertes Arbeiten
Aktivierung dessen, was bereits funktioniert – besonders relevant für ältere Menschen und pflegende Angehörige.
• Kognitive Umstrukturierung
Neue Sichtweisen entwickeln, die entlasten und realitätsnah stärken.
• Selbstfürsorge & Stressmanagement
Individuell angepasste Techniken für mehr Ruhe und Orientierung.
• Kultursensible Perspektive (Deutsch & Türkisch)
Berücksichtigung familiärer und kultureller Dynamiken – ohne Pathologisierung, mit Verständnis für Mehrsprachigkeit und Rollenbilder.
Warum KVT bei Mefküre Ülker Consulting?
• 22 Jahre klinische Erfahrung in Gerontopsychologie & Gerontopsychiatrie
Besonders in der Behandlung von Depressionen, Ängsten, Belastungsreaktionen und komplexen Lebensübergängen.
• Klare therapeutische Struktur
Keine abstrakten Modelle, sondern verständliche Schritte, die wirken.
• Echte, alltagsnahe Veränderung
Therapie, die Sie im Alltag spüren – nicht nur in der Sitzung.
• Kultursensible Haltung
Sicherer Raum für Menschen aus unterschiedlichen kulturellen Kontexten.
• Mehrsprachige Therapie (Deutsch & Türkisch)
Beziehungsarbeit ohne Sprachbarrieren.
• Verknüpfung mit Diagnostik möglich
Bei Bedarf Kombination mit MMST, MoCA, BDI oder neuropsychologischer Einschätzung.
Dauer, Ablauf & Kosten
Dauer:
Eine Sitzung dauert 50 Minuten.
Honorar:
Das Honorar ist je nach Umfang und therapeutischem Ziel unterschiedlich.
Ablauf:
• Erstgespräch (Anliegen, Ziele, Belastungsfaktoren)
• Regelmäßige therapeutische Sitzungen (wöchentlich oder 14-tägig)
• Übungen & Methoden für den Alltag
• Rückblick & Fortschrittsreflexion
• Einbindung von Angehörigen möglich, wenn therapeutisch sinnvoll
Die Therapie findet vor Ort in Köln oder online statt.
